Der Fitnesskurs für das goldene Alter!
Wir bieten jung gebliebenen Damen die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein.
Über Uns
Unser Fokus liegt auf Gemeinschaft und einem effektiven, aber moderaten Sportprogramm, mit dem man auch in den besten Jahren fit bleiben kann.
An unseren Kursen nehmen in der Regel x–y Teilnehmerinnen teil. Über einen Zeitraum von 8 Wochen bieten wir 8 Einheiten an, die jeweils 60 Minuten dauern – ideal, um sich regelmäßig zu bewegen, ohne sich zu überfordern.
Unsere Kursleiterin nimmt sich Zeit für jede Teilnehmerin und ist stets da, um individuell zu unterstützen, zu motivieren und sicherzustellen, dass sich alle wohlfühlen.
Vorteile
Mehr Energie und Vitalität
Unsere Kurse stärken nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihre Ausdauer. Sie fühlen sich insgesamt vitaler und voller Energie.
Verbesserte Flexibilität
Durch sanfte Dehnungen und gezielte Bewegungen steigern Sie Ihre Flexibilität, was Ihre Beweglichkeit im Alltag spürbar verbessert.
Mentale Ausgeglichenheit
Körperliche Betätigung in unseren Kursen hilft nicht nur Ihrem Körper, sondern fördert auch geistige Ruhe und Entspannung.
Gemeinschaft und Zusammenhalt
In unseren Kursen steht das Miteinander im Vordergrund. Sie werden Teil einer unterstützenden und freundlichen Gemeinschaft.
Unser Trainingsplan
Unsere Fitnesskurse bieten ein ausgewogenes Training, das speziell auf die Bedürfnisse und Wünsche älterer Damen abgestimmt ist. Mit einer Mischung aus sanften Übungen und gezieltem Training helfen wir Ihnen, Ihre Fitness auf angenehme Weise zu verbessern.
Krafttraining leicht gemacht
In diesem Teil des Trainings nutzen wir leichte Gewichte, um die Muskulatur zu stärken und die Gelenke zu schonen. Es ist ideal, um Kraft aufzubauen, ohne den Körper zu überlasten.
Dehnen und Entspannen
Sanfte Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und fördern die Regeneration. Gleichzeitig helfen sie, Verspannungen zu lösen und den Körper in Balance zu bringen.
Herz-Kreislauf-Training
Ein moderates Ausdauertraining sorgt für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Mit einfachen, aber effektiven Übungen wie Gehen oder leichtem Lauftraining steigern wir gemeinsam Ihre Ausdauer.
Ablauf
Einfach anmelden
Melden Sie sich bequem über diese Seite für unseren Kurs an. Die Anmeldung ist unkompliziert und schnell.
*Für AOK versicherte werden die kosten zu 100% übernommen*
Informationen per E-Mail
Nach der Anmeldung erhalten Sie eine E-Mail mit allen wichtigen Details, wie z.B. Zahlungsinformationen und weiteren Hinweisen zum Kursablauf.
Kursstart und Zeitplanung
Der Kurs läuft über 8 Wochen. Sie erhalten die Möglichkeit, eine Zeit zu wählen, die für Sie gut passt, und können dann regelmäßig teilnehmen.
Kundenstimmen
Häufig gestellte Fragen
Jetzt, da Sie alle wichtigen Informationen haben, können Sie sich direkt für unseren Kurs anmelden. Einfach auf “Kurs buchen” klicken und los geht’s! Wir freuen uns, Sie bald im Kurs begrüßen zu dürfen.
Hier noch einmal die wichtigsten Punkte im Überblick:
Die Anmeldung ist ganz einfach. Klicken Sie auf den “Platz Sichern”-Knopf und folgen Sie den Anweisungen. Danach erhalten Sie eine Bestätigung per E-Mail.
Nein, bequeme Kleidung und eine Wasserflasche reichen völlig aus. Alle Übungen werden so gestaltet, dass sie einfach mitzumachen sind.
Der Kurs geht über 8 Wochen, mit einer Einheit pro Woche. Jede Einheit dauert etwa 60 Minuten.
Ja, der Kurs ist speziell für Frauen ohne Vorkenntnisse konzipiert und wird in einem ruhigen Tempo durchgeführt.
Die Gesamtkosten betragen 135 €. Für AOK-Versicherte werden diese Kosten zu 100 % von der Versicherung übernommen. Wenn dies auf Sie zutrifft, wählen Sie einfach die entsprechende Option im Formular aus.
Kontakt/Buchung
Melden Sie sich ganz entspannt über das untenstehende Formular für den Kurs an. Falls Sie vorher noch Fragen haben, können Sie uns gerne per WhatsApp schreiben oder anrufen.